czas 100

[...] ss3 ściąganie na wyciągu górny linki x4 ss3 sztanga prosta stojąc 30/8-12 x4 orbitrek 20min Zrobiłem swoje ale trening bez szału, połączyłem w ss bo nie miałem za duzo czasu a jeszcze aero trzeba było pyknąć. Czas powoli kończyc test bo juz się suple pokonczyły. DIETA: arginina, BA, leucyna TRENING 75g carbo, leucyna AERO I baton białkowy [...]

[...] jestem jakiegoś dnia bardzo łakomy i go przekrocze, mam to wyrównywać następnym dniem? - Ile nie jeść przed snem? - Co najlepiej jeść po treningu? i Jak szybko? - Czy podczas ćwiczeń można dolac do wody np 100ml soku jabłkowego 100% lub pół łyżki miodu na podbicie IG? - Czy jak ćwicze boks 1-2x w tyg czasem jest intensynie czasem nie [...]

[...] wzrostu. jestem po dwóch cyklach kreatynowych a cwicze wtedy kiedy mam na to ochote, i nie mam konkretnego planu ćwiczeń bo duzo sie ucze i nigdy nie wiadomo czy będe miał czas na pakowanie. Te 15 kilo zostało uzyskane bez żadnych sterydów. Masa mięsnowa w 100% to pewnie nie jest ale fakt że w bicepsie skoczyło mi z 29 na 36,5 to pozostaje [...]

Dzień 3, 21-08-2017, Poniedziałek trening już zrobiony :-) zastanawiam się nawet czy nie zacząć trenować rano jak zacznie się praca. Może by mi łatwiej wtedy było znaleźć czas. Dzisiaj jeszcze mała uroczystość wieczorem a od jutra dieta też już powinna być dopięta na 100%. /SFD/2017/8/21/a3c1d7fc1a8a4a16834f6d9d7b1938e3.jpg

[...] te treningi najszybiej pójdą na odstrzał. Siłownia - tu niestety 2 treningi wypadły i tego szkoda. Poza tym OK. Dieta - poza kilkoma nieznacznymi cheatami trzymana cały czas. Obyło się bez calodniowych lub nawet kilkudniowych ciągów niekontrolowanego pochłaniania wszyskiego co w zasiegu oczu ;-) Dieta + trening dały upragniony spadek wagi, w [...]

[...] BLAD A NIE MIALEM JUZ MOZIWOSCI GO NAPRAWIC, CZAS LECI... MOZE W PRZYSZLOSCI. karolmax16 Pytanie do WODYNA: Czy moglbym zamienic dni treningowe tak abym mial wiecej czasu na regeneracje po treningu klatki a przed treningiem tricepsow ? np. d1-Uginanie ramion ze sztanga d2-Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej ławce d3-Pełny przysiad [...]

W sumie też masz reduckji bardzo długi czas ale cisgle coś bo po takim czasie to już ją dawno powinieneś skoczyć a jednak pracy jest Jeszcze dość dużo. Fakt, trochę już to trwa. Myślę, że głównie z dwóch powodów: 1. Wyjazd do Norwegii, przyjazd, wyjazd na wakacje, przyjazd z wakacji i powrót do Norwegii w tym czasie - wszystko do sprawia, że [...]

[...] se stananć na rekach na 4 metrowym mórku i zdiecie heh ej to plan jaki podałęm jest ok co nie ? tylko ze mam w zeszycie poprawiony trochu raczej i cw zmieniam co jakis czas czy lepiej robić w domu gimnastyke ? choc na akrobatyce jest gimnastyka troche to chyba domator lepszy może? gimnastyka jest trudna troche trzeba pocwiczyć pierw [...]

wilcze napady glodu = 100% zle prowadzona i zbilansowana dieta niestety w diecie jest i czas na usowanie pewnych rzeczy i odpowiednie bilansowanie posilkow jak i czas odstepst od diety <kontrolowanych>

[...] gornego do klatki 3a. wypady (przysiady wykroczne) ze sztangielkami 3b. wznosy lydek - bez obciazenie max ilosc powtorzen. 4a. brzuszki odwrotne 3seriex 20 4b. plank - max czas jaki wytrzymasz. Oba programy na zmiane, A,B,A,B...(w sumie po 8 treningow z kazdego programu- trzy razy w tygodniu jest dobrze)Oprocz zaznaczonych osobno cwiczen, [...]

[...] się. Jednak jak wiele rzeczy z którymi się przesadzi nie wpływają korzystnie na zdrowie. Osobiście uważam, że można ćwiczyć na 100% swoich możliwości ale nie przez cały czas tylko okresowo przeplatając z okresami lżejszych treningów aby stawy mogły się zregenerować. Wszystko dla ludzi tylko trzeba pamiętać o granicach zdrowego rozsądku. [...]

[...] albo wg ogolnych wskazan planu od okolic 40% maxa btw- jak robilem wyciskanie do glowy z oparciem, lzej szlo i wydawalo mi sie ok, teraz lokcie (lewy) lekko pobolewaly czasami moze kwesta przyzwyczajenia no ale co w tym dziwnego ze z oparciem masz wiecej? jak bola lokcie to podejrzewam ze nie chwyciles dosc szeroko plus probowales [...]

dzieki, ogolnie jestem zadowolony z wynikow i sylwetki (jak zawsze ) dieta jak zwykle niesportowa troche.. dzisiejszy trening B5 10-tki Box SQ 10x60,100,125,125 Lydki wspiecia 135kg max MC nogi proste 10x70,90,115,115 Koniec, bo czas gonil Trening OK

Wiosło lepiej, ale zwolnij;) Przy siadach niżej, to nie są duże ciężary dlatego dobrze jet wykonywać je w 100% pełne. Sztangę trzymaj w tym samym miejscu cały czas;) nie chwiej ją tak.

[...] reszcie ćwiczeń raczej stały ciężar za dużo się nie zmienia... Póki co wielostawy ida w góre.. Pomocnicze też ale nie wszystkie... Góra dzisiaj zniszczona, na szczęście jest czas dzisiaj żeby odpocząć... Dwa dni wolne dały fajną regeneracje, wreszcie dospałem swoje... Co ciekawe nie jestem w stanie spać dłużej niż do 7 rano... Nie dla tego że nie [...]

[...] Plecy, brzuch, Obwody Martwy 4x6 90 - zacząłem od 100 ale chyba trochę się przeliczyłem i wszedłem na 90... dawno go nie robiłem, zakres ruchu się zmniejszył ale z czasem pewnie wróci musze się bardziej rozciagac.... Wiosło sztanga 4x8 40 - totalna porażka, ledzwiowy myślałem że zostanie na podłodze, nie trzymał w ogóle nawet małego [...]

[...] Właśnie przed chwilą rozmawiałem z właścicielem Vitalmaxa o tym "zaniżonym stężeniu" bo sam dopiero tutaj o czymś takim się dowiedziałem. Otóż stężenie jest cały czas takie same 800mg witaminy C, natomiast na jednej partii mylnie zostały wydrukowane czeskie etykiety i to tylko na opakowaniach 200 kapsułek bo 100 kapsułek jest ok. [...]

19.05.2013 Aktualnie jestem na IV poziomie, to mój II trening. B:4,4,4,4,4,4=24 A5:4,4,4,4,4,4=24 A2:4,4,4,4,4,4=24 C3:4,4,4,4,4,4=24 E2:4,4,4,4,4,4=24 F:6,6,6,6=24 G:25,25,25,25=100 H:10,10,10,10,10,10=60 K2:16,16,16=48 Czas Trwania: 35 minuty. * Spoko :) Wszystko fajnie wchodzi, mam zakwas na nogach po wczorajszym treningu a robiłem po 3 powt. [...]

[...] 100 mg aż do 7 tygodnia I winstrol też o 100 mg od 5 tygodnuia aż do 8 tygodnia Oraz od poniedziałku (czyli poczatek piątego tygodnia) zaczołem przyjmować Teścia 5% i będę leciał co drugi dzień po 1ml aż do 10 tygodnia I zamiast clenbuterolu przyjmuje cały czas ECA A mam jeszcze jedno pytanko czy powinienem zacząć przyjmować nolvadex TIGRE

[...] mieć lekko na starcie wszyscy a dopiero przy końcu ciągnąć jego pełną wagę! I co było oczywiste wszyscy po nim występujący wykorzystali ten fakt i ciągnęli tą techniką. Mój czas 29sek. był wyraźnym odzwierciedleniem braku motywacji po pierwszej konkurencji. Uzyskuję 9 wynik. Ostatnie ciężary, jakie przyszło nam dźwigać na tych zawodach [...]